Samen op stap in de natuur

De natuur als inspiratiebron om in beweging te komen, stil te staan en in aanraking te komen met haar helende werking.
Maak een afspraak Vertel me meer

Heb je een vol hoofd en blijft het maar tollen…?

Kom dan mee naar buiten! Ik wil je leren samenwerken met de natuur. Ik wil je in aanraking laten komen met de helende werking van moeder natuur. Door bijvoorbeeld het bos in te gaan, dan te vertragen en de natuur met alle zintuigen te beleven. Op die manier komen lichaam en geest tot rust en ontstaat er op een dieper niveau ruimte voor verwondering en inzicht..

Ervaar wat coaching in de natuur met je doet

Soms worden we geconfronteerd met ingrijpende gebeurtenissen of processen. Ik begeleid je via de natuur bij de veranderingen die horen bij die overgang van de ene fase in je leven naar de andere.
* Ben je herstellend van een operatie, een ziekte en/of een ongeluk en moet je aanvaarden dat het niet meer is zoals het was voorheen?
*Derde en/of nieuwe levensfase : hoe kan ik mijn verminderde vitaliteit aanwenden om meer rust te creëren en meer vrijheid te ervaren?
*Heb je het te druk in je hoofd wil je meer rust, ik neem je graag mee de natuur in om te ervaren wat het met je doet. Zo kun je zelf werken aan je eigen oplossing die je al in je hebt.

Kom in contact met de natuur en laat je inspireren

In de natuur is er zoveel te zien, voelen, ruiken, horen en ervaren….
• Dit kan heel simpel door ieder seizoen mee te gaan naar buiten, de natuur in en je laten verwonderen. Vraag naar de 4 seizoenen jaarkaart. Andere excursies die ook mogelijk zijn is de vroege vogel excursie. Ook de avond excursie voor vleermuizen, uilen en hopelijk een mooie sterrenhemel is een aanrader.
• Het zijn in de natuur is één ding maar de natuur ook zo mooi mogelijk vastleggen is wat anders. Jarenlang ben ik al gepassioneerd natuurfotograaf en ik kan je tijdens een paar specifieke foto excursies tips en trucs leren, sowieso hebben we een prachtige tijd buiten in de natuur.
• De groepswandelingen of teamuitjes om samen met collega´s lekker buiten in de natuur samen te werken en meer over elkaar te weten te komen je zult versteld staan wat dat oplevert.

Dit ben ik…

Mijn naam is Frank Terstappen ik word blij van buiten zijn en het is daarom ook niet gek dat ik ook met mijn coachsessies naar buiten ga. Iedere keer ben ik weer verwonderd, de natuur heeft ons zoveel te vertellen. Ik woon op de Utrechtse heuvelrug in een rustig dorpje aan de Kromme Rijn, met de rust van de natuur op wandelafstand.  Onze huidige manier van leven lijkt ons onzeker en niet gelukkig te maken, we ervaren veel onrust en voelen ons snel gestrest. De oplossing ligt bij de bron. Door te wandelen en te zijn in de natuur ga je vertragen, kom je tot rust, doe je inspiratie op en er openbaren zich mogelijke oplossingen. Ik wil je graag begeleiden en laten delen in mijn ervaringen tijdens mijn wandelingen in de natuur daarbij sta JIJ centraal.

Waarom wandelen in de natuur zo belangrijk voor je is 

We zitten teveel, daarom is het goed  om achter je bureau of van je werplek vandaan te komen, om zo even de digitale wereld te verlaten en de natuur in te gaan. 

Erik Scherder Amsterdam

Recente blogartikelen met veel informatie, tips van en uit de natuur !

Naar je lichaam luisteren, het lijkt zo vanzelfsprekend!

Naar je lichaam luisteren, het lijkt zo vanzelfsprekend!

Het gaat lekker met je, je barst van de energie, je voelt je blij, je zit lekker in je vel. Je bent blijkbaar goed bezig!
Maar wat als je lijf jou andere signalen geeft?
Signalen dat je in actie moet komen en dat er iets moet veranderen, waar moet je dan op letten, wat doe je dan…?
Naar je lichaam luisteren, het lijkt zo vanzelfsprekend. Maar zeg nou zelf, doe jij het altijd? Ga je bijvoorbeeld naar bed wanneer je moe bent, stop je met eten als je vol zit, ga je bewegen als je energie hebt? Ons lichaam geeft ons elke dag signalen, die aangeven wat ons lichaam nodig heeft om in balans te blijven. In mijn blog vind je tips die helpen beter de signalen van je lichaam te begrijpen en te volgen.

lees verder
Wat doe je tegen negatieve bijwerkingen van te veel nieuws…?

Wat doe je tegen negatieve bijwerkingen van te veel nieuws…?

Ben je op het moment ook een beetje de weg kwijt? Of loop je met je ziel onder je arm? Gefrustreerd, angstig en verdrietig? Ontmoedigd door de oorlogssituatie in de wereld, de slechte resultaten van de klimaatcrisis? Het komt nu allemaal zo dichtbij. Dit is wat ik hoor en wat er ook speelt bij de mensen waarmee ik in de natuur wandel. Mijzelf bekruipt dat “unheimische gevoel” ook. Een vorm van angst en stress? Mijn reisbestemmingen als reisleider waren o.a. Noord-Oost Polen, Wit Rusland en Georgië, gebieden die nu in of heel dicht tegen het oorlogsgebied aanliggen. Wat hadden we het toen goed, wat zijn we daar gastvrij ontvangen. Altijd even vriendelijk, zorgzaam. De bijzondere natuur, een waar voorbeeld hoe de bewoners daar met en van de natuur leven, ik koester mijn herinneringen en ga nu steeds vaker in gedachten naar deze tijd en deze mensen terug.

lees verder
Wat doet wandelcoaching met je…?

Wat doet wandelcoaching met je…?

Bij wandelcoaching denkt men vooral aan trainen onder begeleiding van een coach om je lichamelijke conditie te verbeteren. Wandelcoaching richt zich vooral op je mentale welzijn. Samen met een wandelcoach (een zorgprofessional), buiten in de natuur ga je wandelend aan jezelf en aan oplossingen voor je vragen/problemen werken. Je bent ligt actief buiten bezig. Bij natuur-wandel coaching wordt de coachee als het ware vergezeld door twee coaches, de coach en de natuur…

lees verder

Heb je nog vragen?

Stuur deze dan via onderstaande formulier, dan zal ik deze zo snel mogelijk beantwoorden.

9 + 10 =

We gaan zorgvuldig met jouw gegevens om, zoals vermeld in ons privacybeleid.