Samen op stap in de natuur
De natuur als inspiratiebron om in beweging te komen, stil te staan en in aanraking te komen met haar helende werking. Maak een afspraak Vertel me meerHeb je een vol hoofd en blijft het maar tollen…?
Kom dan mee naar buiten! Ik wil je leren samenwerken met de natuur. Ik wil je in aanraking laten komen met de helende werking van moeder natuur. Door bijvoorbeeld het bos in te gaan, dan te vertragen en de natuur met alle zintuigen te beleven. Op die manier komen lichaam en geest tot rust en ontstaat er op een dieper niveau ruimte voor verwondering en inzicht..
Ervaar wat coaching in de natuur met je doet
Soms worden we geconfronteerd met ingrijpende gebeurtenissen of processen. Ik begeleid je via de natuur bij de veranderingen die horen bij die overgang van de ene fase in je leven naar de andere.
* Ben je herstellend van een operatie, een ziekte en/of een ongeluk en moet je aanvaarden dat het niet meer is zoals het was voorheen?
*Derde en/of nieuwe levensfase : hoe kan ik mijn verminderde vitaliteit aanwenden om meer rust te creëren en meer vrijheid te ervaren?
*Heb je het te druk in je hoofd wil je meer rust, ik neem je graag mee de natuur in om te ervaren wat het met je doet. Zo kun je zelf werken aan je eigen oplossing die je al in je hebt.
Kom in contact met de natuur en laat je inspireren
In de natuur is er zoveel te zien, voelen, ruiken, horen en ervaren….
• Dit kan heel simpel door ieder seizoen mee te gaan naar buiten, de natuur in en je laten verwonderen. Vraag naar de 4 seizoenen jaarkaart. Andere excursies die ook mogelijk zijn is de vroege vogel excursie. Ook de avond excursie voor vleermuizen, uilen en hopelijk een mooie sterrenhemel is een aanrader.
• Het zijn in de natuur is één ding maar de natuur ook zo mooi mogelijk vastleggen is wat anders. Jarenlang ben ik al gepassioneerd natuurfotograaf en ik kan je tijdens een paar specifieke foto excursies tips en trucs leren, sowieso hebben we een prachtige tijd buiten in de natuur.
• De groepswandelingen of teamuitjes om samen met collega´s lekker buiten in de natuur samen te werken en meer over elkaar te weten te komen je zult versteld staan wat dat oplevert.
Dit ben ik…
Mijn naam is Frank Terstappen ik word blij van buiten zijn en het is daarom ook niet gek dat ik ook met mijn coachsessies naar buiten ga. Iedere keer ben ik weer verwonderd, de natuur heeft ons zoveel te vertellen. Ik woon op de Utrechtse heuvelrug in een rustig dorpje aan de Kromme Rijn, met de rust van de natuur op wandelafstand. Onze huidige manier van leven lijkt ons onzeker en niet gelukkig te maken, we ervaren veel onrust en voelen ons snel gestrest. De oplossing ligt bij de bron. Door te wandelen en te zijn in de natuur ga je vertragen, kom je tot rust, doe je inspiratie op en er openbaren zich mogelijke oplossingen. Ik wil je graag begeleiden en laten delen in mijn ervaringen tijdens mijn wandelingen in de natuur daarbij sta JIJ centraal.
Waarom wandelen in de natuur zo belangrijk voor je is
We zitten teveel, daarom is het goed om achter je bureau of van je werplek vandaan te komen, om zo even de digitale wereld te verlaten en de natuur in te gaan.
Recente blogartikelen met veel informatie, tips van en uit de natuur !
Mijn anders gelopen reis en daardoor noodzakelijke stappen terug ….
Met een leuk vol programma met de nodige uitdagingen ging ik zijnde NatuurStappenCoach, enthousiast het nieuwe jaar in. Ik was 3 maanden nauwelijks echt ziek geweest maar ik was wel telkens vermoeid en actief zoekende naar het verbeteren van mijn conditie, wat maar niet wilde lukken. Tijdens het wandelen werd ik eruit gelopen en de trap op lopen ging niet zonder te hijgen. In maart resulteerde dit tot een ziekenhuisbezoek voor een hartfilmpje. Ik was vrij optimistisch omdat bij een vorig onderzoek -nog geen halfjaar geleden- alles nog oké leek. Toen ik daar aan de medische apparatuur lag had ik nog hoop om gewoon ‘s avonds mijn dienst op het werk te kunnen doen. Mijn hartritme was echter dusdanig ernstig verstoord dat ik werd opgenomen. In die periode lag mijn hart, en dus ik, letterlijk tot 2x toe helemaal stil en moest ik met hulp op nieuw opgang geholpen worden. Toen werd duidelijk dat ik niet voor niks op deze afdeling terecht was gekomen.
Van binnen naar buiten en van buiten naar binnen, zo verzorgen we onze vitaliteit…
Maar wat vitaliseren is voor jou, is een persoonlijke vraag. Het antwoord hangt samen met wie je bent, wat je gedaan hebt en hoe je op dit moment in het leven staat. Nu in het voorjaar als je wilt afvallen, ‘in shape’ wilt zijn kun je je afvragen waarom dat zou moeten…. Kan iemand dit of is er een middeltje om het op te lossen? Er ligt een vraag aan ten grondslag: ben je écht geïnteresseerd in jezelf? Wat betekent voorspoed (levensgeluk) of overgewicht bijvoorbeeld, voor je op dit moment in je leven? Koester je eigen innerlijke vrijheid…
De kunst van toch bewegen, onthaasten en vertragen
Echt neem van mij aan: Volwassenen en ouderen die voldoende bewegen, geven zichzelf het mooiste cadeau. De voordelen ervan zijn amper bij te houden! Stap voor stap bereik je niet alleen een goede gezondheid (minder kans op vormen van kanker, dementie, hart- en vaatziekten, diabetes type 2, overgewicht…), Je voelt je ook beter in je vel, je slaapt beter – en stapt dus minder vaak met het verkeerde been uit bed. Al wandelend zet je al één voet richting meer sociaal contact, je zorgt voor minder vervuiling en lawaai van auto’s en maakt zo de buurten en straten leefbaarder.
Heb je nog vragen?
Stuur deze dan via onderstaande formulier, dan zal ik deze zo snel mogelijk beantwoorden.
We gaan zorgvuldig met jouw gegevens om, zoals vermeld in ons privacybeleid.