Kom mee naar buiten allemaal want:
“dag en nacht zon en regen je komt altijd mooie dingen tegen”.In de natuur hoef je even niets.
Door bewust buiten te zijn ontstaat rust, ruimte en aandacht. Je gaat vertragen, meer voelen en opnieuw ontdekken waar jij energie van krijgt.
Bosbaden, echte natuurbeleving
Soms heb je dat zetje om de natuur in te gaan even nodig, om het daarna weer zelf op te pakken.
Veel mensen zijn ongemerkt het contact met de natuur kwijtgeraakt. Door bewust met je zintuigen buiten bezig te zijn ga je meer zien, horen en voelen dan je vooraf misschien verwacht.
Samen trekken we eropuit om te vertragen, te ontdekken en opnieuw verwondering te ervaren. Zie het als een ontdekkingsreis vol rust, inspiratie en verrassingen.
Natuurfotografie tips & trucs
Tijdens een workshop of excursie neem ik je mee in de wereld van natuurfotografie. Niet alleen de techniek, maar juist ook het kijken, beleven en het juiste moment leren zien.
Lekker buiten bezig zijn tijdens het gouden of blauwe uurtje, met ruimte voor ontspanning, creativiteit en persoonlijke aandacht.
Een programma op maat is altijd mogelijk.
Teamuitjes en groepswandelingen
Samen buiten zijn brengt rust, verbinding en nieuwe energie. Tijdens groepswandelingen of teamuitjes gaan we op ontdekking in de natuur en ervaren we wat stilte, beweging en aandacht met ons doen.
Even weg uit de dagelijkse drukte en samen ruimte maken voor ontspanning, inspiratie en nieuwe inzichten.
Buiten zijn doet iets met je
Je hoeft geen fanatieke wandelaar of natuurliefhebber te zijn om de positieve werking van de natuur te ervaren. Door rustig te wandelen en bewust je zintuigen te gebruiken ontstaat ontspanning bijna vanzelf.
Geuren, vogels, bomen, stilte en beweging helpen je om meer uit je hoofd en dichter bij jezelf te komen.
Dat geeft rust, ruimte en vaak ook nieuwe energie.
De frisse lucht, de rust en alles wat je onderweg ziet en ervaart geven nieuwe energie. Vaak merk je al snel meer ontspanning, een glimlach op je gezicht en het gevoel even echt weg te zijn uit de drukte van alledag.
Ik ben een natuurmens en wil je graag de natuur laten beleven
Ik ben Frank Terstappen en buiten zijn is mijn passie. Iedere keer opnieuw verwonder ik me over wat de natuur ons laat zien en voelen.
Vanaf de rand van de Utrechtse Heuvelrug trek ik graag met mensen de natuur in om die rust inspiratie en beleving te delen. Want juist buiten ontstaat ruimte om te vertragen, op adem te komen en weer helder te voelen wat belangrijk is.
Of je nu komt voor ontspanning, persoonlijke groei, natuurbeleving of fotografie…JIJ staat centraal.
Als je buiten in de natuur in beweging bent, ontstaat er vanzelf ruimte in je hoofd.
Minder stress
De natuur helpt je vertragen. Er ontstaat meer rust in je hoofd en kun je makkelijker keuzes maken en je beter concentreren.
Voldaan gevoel
Je bent buiten geweest, in beweging geweest en bewust genoten van de natuur. Vaak ga je ook nog naar huis met mooie herinneringen of prachtige foto’s.
Smaakt naar meer ...
Wie eenmaal de rust, verwondering en schoonheid van de natuur echt ervaart, wil vaak graag opnieuw naar buiten.
Kom mee, zoeken we samen de natuur op
Onderzoek heeft aangetoond dat in de natuur wandelen je echt vooruit brengt. Letterlijk, maar ook figuurlijk. Het helpt je de dingen op een nieuwe manier te bekijken. Met als resultaat meer rust en ontspanning, zodat je met meer zelfvertrouwen keuzes kunt maken en weet welke zaken belangrijk zijn voor jou. Ik begeleid je tijdens deze persoonlijke ontwikkeling, die uiteindelijk helemaal uit jezelf komt.
Veelgestelde vragen door deelnemers
Wat is precies coaching?
Coaching gaat uit van jouw eigen vermogen en inzet om stappen te zetten. Misschien voelt het nu alsof je niet vooruit komt en je niet weet waar je heen wil, maar de antwoorden en de wil om vooruit te komen zitten al in jou. Waarschijnlijk zitten ze wat diep weg gestopt.
Tijdens de wandeling help ik jou om je weer bewust te worden van wat jouw doelen en wensen zijn. Ik begeleid jou bij het vinden van je eigen antwoorden, het weer zien van alle mogelijkheden die er zijn en het aan zetten tot actie, Het gaat om de juiste stappen zetten.
Komen we ook dieren tegen tijdens de sessie?
Die kans is zeker aanwezig, ligt eraan op welk tijdstip we op stap gaan. In het NatuurStappenCoach logo hebben we bewust gekozen voor dieren in het logo. En ja het is al meermaals gebeurd dat we oog in oog stonden met reeën. Een vos die ons een tijdje bleef volgen, uit nieuwsgierigheid? Maar ook hebben we wel minuten bij een ijsvogel gestaan. Als dat je wens is geef het in ieder geval aan.
Wat mag ik verwachten tijdens een wandelsessie?
Tijdens het wandelen loop ik als het ware schouder aan schouder met je op, we hoeven elkaar niet telkens in de ogen te kijken en we gebruiken de natuur als instrument bij de vraagstukken die we bespreken. We gebruiken de planten, bomen, takken, dieren, splitsingen en het weer waar het past en op ons pad komt. Ook variëren we met stevig doorlopen, rustig wandelen en zelfs een tijdje stilstaan. Geen sessie is het zelfde immers we kiezen telkens een andere wandellocatie.
Elke sessie zit vol natuur, rust en ontspanning en dat geeft elke keer weer waardevolle inzichten en fijne resultaten.
Kan ik een cadeaubon kopen om die aan iemand te geven?
Ja dat is leuk, en het is ook mogelijk om een cadeaubon te kopen voor een workshop, sessie of seizoenskaart. Na aankoop maken we er een persoonlijke en mooie cadeaubon van die dan nog een jaar geldig is.
Waarom wandelcoaching, is het niet coaching terwijl je wandelt?
Nee, wandelcoaching is veel meer. Wandelen brengt ons bijvoorbeeld meer in het hier-en-nu. Het laat ons eigen paden vinden en volgen. En meer dan welke werkvorm dan ook draagt wandelen – voor zowel coach als coachee – bij aan een perspectief dat het coachproces gunstig beïnvloedt. Wandelcoaching is bedoeld voor al die coachees die ook zelf graag in beweging komen. Die het leven willen beleven, in plaats van er enkel tussen vier muren over te praten
Op welke manieren kan ik betalen, is een factuur mogelijk?
Zodra je bestelling binnen is en we een afspraak hebben staan, stuur ik je per mail een factuur. Deze kun je dan over maken al dan niet in afgesproken termijnen. Ook is het mogelijk om vooraf met contant geld af te rekenen of met een geldige cadeaubon.
Wat moet ik meenemen en welke kleding moet ik aantrekken?
Comfortabele kleding geschikt voor betreffend seizoen
Stevig schoeisel dat vies mag worden
Regenkleding (indien regen is aangekondigd)
Wat te drinken en eventueel wat snacks
Een notitieboekje voor jezelf - optioneel
Wat doen we als het slecht weer is?
De sessie gaat over het algemeen door ook bij een beetje regenachtig en koud weer. Zorg daarom dat je goed gekleed bent. Alleen bij harde storm, stortregen of erge kou wordt de sessie tijdig ( telefonisch) afgelast. Over het weer hebben we geen controle, over een goede voorbereiding wel.
Kan ik een sessie op de dag zelf afzeggen?.
Bij afzegging minder dan 24 uur van tevoren ben ik helaas genoodzaakt de gehele sessie in rekening te brengen. Je ontvangt dan van mij een factuur.
Het verschil zelf de natuur in gaan of met jou mee opstap te gaan?
Vaak is het de stok achter de deur. Misschien ook de kennis over: ”de wonderen van de natuur” die weer even opgepoetst dient te worden. Maar zeker ook het enthousiasme dat weer aan gewakkerd zal worden. Bovenal wil ik dat deelnemers die mooie ervaringen opdoen waar ze naar op zoek zijn. Vaak pakken ze dan de draad weer op, gaan zelf ook weer volop de natuur ervaren en dat doe je niet vanaf de zijlijn… Toch?
Hoe ziet een kennismakingsgesprek eruit?
Ik luister graag naar jouw verhaal. In combinatie met een vragenformulier welke ik je vooraf heb opgestuurd, probeer ik te ontdekken of ik je verder kan helpen. Ook probeer ik je volledig duidelijk te maken wat er gaat gebeuren tijdens de eerst wandeling, zodat het veilig en vertrouwd voelt. Na het gesprek doe ik je graag een voorstel.
Wordt natuur-wandelcoaching vergoed door verzekeraars ?
Nee op het moment nog niet en zeker nog niet volledig. Wel zijn vaak veel werkgevers graag bereid om een bijdrage aan jouw persoonlijke ontwikkelingen jouw inzet om je stress bestendigheid, veerkracht en weerbaarheid te vergroten. Dus zeker het navragen waard bij de afdeling HR van het bedrijf of instelling waar je werkt.
Ervaringen van mijn klanten
“Wat een mooie wandelingen heb ik met Frank mogen maken". Frank hield me spiegels voor en nam niet zomaar genoegen met mijn antwoorden, hij voelde dat ik, als het ware weg wilde duiken, situaties wilde ontwijken. Frank stemt zich goed op je af en op wat er op dat moment speelt en nodig is. Hij weet daarbij ook nog eens de natuur op een prachtige manier te betrekken.
Ik heb al de nodige natuur ervaringen en avonturen met Frank achter de rug. Altijd mooi, in alle rust weet hij het belangrijke van het moment eruit te halen. Inspirerend hoe hij de natuur en de omgeving erbij betrekt. Dat juiste moment, toen de zon doorbrak, "wauw"! Echt, die uitstappen met Frank kan ik je aanraden, die doen goed! Ik heb ervaren hoe samen wandelen en reizen me verder kunnen brengen.